〇朝
玄米、しその実
コーヒー
●昼（外食、会社そばの喫茶店）
チーズパンケーキ
コーヒー
●夜（外食、社食）
ニラ玉
オクラ×油揚げ
しじみ味噌汁
ご飯
アイスコーヒー
帰宅後、ワイン
仕事いくとコーヒーばっかし飲んでるなぁ…。
玄米、しその実
コーヒー
●昼（外食、会社そばの喫茶店）
チーズパンケーキ
コーヒー
●夜（外食、社食）
ニラ玉
オクラ×油揚げ
しじみ味噌汁
ご飯
アイスコーヒー
帰宅後、ワイン
仕事いくとコーヒーばっかし飲んでるなぁ…。
玄米シリアルバー
ヨーグルト
紅茶
〇昼
玄米、納豆
〇夜
玄米
明太子とえのきの和え物
これは高校時代の友達から教えてもらったレシピ。お家に遊びに行った時、サーブしてくれた。簡単で美味しいので、cat cafe tiger-cherry のおつまみ定番メニューになった。
キャベツと大豆のスープ
れんこんのバジルソース
カボチャの塩パイ
この3品は「ベジタブルでフルコース」のレシピ。この本のレシピは沢山作った。スパイス、ハーブ使いが多い、ちょいエスニックな味がいい。
庭のバジルが巨大化しているので、豆腐バジルソースを作った。これは色んな料理に使えそう。
カボチャのパイは油を塗るのを忘れ、表面がかっちんかっちんに…。再チャレンジするぞ〜。
ワイン
ぶどう
ISBN:4093103607 大型本 カノウ ユミコ 小学館 2004/03 ￥1，470
○朝
・しそ玄米ご飯
玄米（新米）、しその実（生）、自然塩
生のしその実は沢山は取れない。この時期のお楽しみ。
●昼（外食・社員食堂）
・サラダバー
・大根おろし×オクラ
・ザーサイのいため物
・コーヒー
副菜づくしで主食なし。社員食堂はあまり美味しくない。コンビニのパンよりましと判断。
○夜
・玄米
・胡麻豆腐（高野山みやげ）
・しょうゆ豆
甘辛いしょうゆに漬けた炒りそら豆。香川の味。胡麻豆腐とは弘法大師つながり。
・しらたきの明太子炒め
湯がいたしらたきをごま油と明太子で炒める。母直伝。
・わらびのおひたし
わらびを鰹節と醤油でいただく。鰹節は猫と分け合う。
・なめことちくわぶの味噌汁
ちくわぶでボりュームをつけておかずの足しに。
・ブドウ
・ビール
・しそ玄米ご飯
玄米（新米）、しその実（生）、自然塩
生のしその実は沢山は取れない。この時期のお楽しみ。
●昼（外食・社員食堂）
・サラダバー
・大根おろし×オクラ
・ザーサイのいため物
・コーヒー
副菜づくしで主食なし。社員食堂はあまり美味しくない。コンビニのパンよりましと判断。
○夜
・玄米
・胡麻豆腐（高野山みやげ）
・しょうゆ豆
甘辛いしょうゆに漬けた炒りそら豆。香川の味。胡麻豆腐とは弘法大師つながり。
・しらたきの明太子炒め
湯がいたしらたきをごま油と明太子で炒める。母直伝。
・わらびのおひたし
わらびを鰹節と醤油でいただく。鰹節は猫と分け合う。
・なめことちくわぶの味噌汁
ちくわぶでボりュームをつけておかずの足しに。
・ブドウ
・ビール
